母乳の質に、良い・悪いってあるの?
- 金田 千依
- 2021年7月14日
- 読了時間: 1分
更新日:2021年7月25日

今回も一緒に勉強していきましょう。

脂っこい食事を食べた後詰まる...?
欧米食になって質が悪くなった?
誰でも一度は不安になるものです。
完璧な食生活で過ごしている人なんてなかなかいませんから、誰でも「思い当たる節」がありますよね。

お母さんが普通に生活できているのなら心配は入りません。

でも...
母であろうと無かろうと、授乳中であろうと無かろうと、

バランスの良い食事を心がけましょう。
健康になる裏技はありません。
① 十分な睡眠
② PFCバランスの良い食事
③ 適度な運動
が大切ですね。
完璧でなくても大丈夫!!一緒に頑張りましょう。

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