母乳の質に、良い・悪いってあるの?



今回も一緒に勉強していきましょう。




脂っこい食事を食べた後詰まる...?


欧米食になって質が悪くなった?


誰でも一度は不安になるものです。


完璧な食生活で過ごしている人なんてなかなかいませんから、誰でも「思い当たる節」がありますよね。



お母さんが普通に生活できているのなら心配は入りません。




でも...


母であろうと無かろうと、授乳中であろうと無かろうと、




バランスの良い食事を心がけましょう。


健康になる裏技はありません。


① 十分な睡眠


② PFCバランスの良い食事


③ 適度な運動


が大切ですね。


完璧でなくても大丈夫!!一緒に頑張りましょう。




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