今回も一緒に勉強していきましょう。
脂っこい食事を食べた後詰まる...？
欧米食になって質が悪くなった？
誰でも一度は不安になるものです。
完璧な食生活で過ごしている人なんてなかなかいませんから、誰でも「思い当たる節」がありますよね。
お母さんが普通に生活できているのなら心配は入りません。
でも...
母であろうと無かろうと、授乳中であろうと無かろうと、
バランスの良い食事を心がけましょう。
健康になる裏技はありません。
① 十分な睡眠
② PFCバランスの良い食事
③ 適度な運動
が大切ですね。
完璧でなくても大丈夫！！一緒に頑張りましょう。
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