母乳の質に、良い・悪いってあるの？

今回も一緒に勉強していきましょう。

脂っこい食事を食べた後詰まる...？

欧米食になって質が悪くなった？

誰でも一度は不安になるものです。

完璧な食生活で過ごしている人なんてなかなかいませんから、誰でも「思い当たる節」がありますよね。

お母さんが普通に生活できているのなら心配は入りません。

でも...

母であろうと無かろうと、授乳中であろうと無かろうと、

バランスの良い食事を心がけましょう。

健康になる裏技はありません。

① 十分な睡眠

② PFCバランスの良い食事

③ 適度な運動

が大切ですね。

完璧でなくても大丈夫！！一緒に頑張りましょう。